#behuman#fightcorona#dica1

Hoje, mais do que nunca, sê humano.
Com autocompaixão, vê a tua própria experiência de sofrimento como parte de uma humanidade comum. E reconhece que todo o mundo sofre.
Contudo, muitas vezes quando lutas ou falhas, sentes que algo está errado e que nunca deveria ter acontecido. Isto gera um sentimento de anormalidade que acaba por ser muito isolador, como se o mundo inteiro estivesse a viver uma vida maravilhosa e feliz, mas tu não.
Em momentos de maior angústia, podes experimentar repetir para ti mesmo, colocando as mãos no coração:

“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Posso ser gentil comigo agora.
Posso oferecer-me a compaixão de que preciso”

Hoje, mais do que nunca, sê autocompassivo.

#behuman#fightcorona#selfcompassion#washands#stayhome#estamostodosnomesmobarco

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