Curso Breve de Autocompaixão (SC – MSC) 3ª edição, online (início a 14.01.2021)

Após 2 maravilhosas edições, avançamos agora para uma 3ª edição online do Curso Breve de Autocompaixão (SC – MSC), no REACH 🙂
A Estefânia, internacionalmente qualificada em MSC (e MBSR), vai iniciar este 3º grupo já em janeiro de 2021! Não percam esta oportunidade de desenvolver mais autocompaixão, connosco 🙂(vejam um recente artigo ilustrativo acerca do Poder da Meditação: http://apmindfulness.com/pdf/Prevenir-182_1_1.pdf)
DESCRIÇÃO:
O SC – MSC é uma adaptação do programa Mindful Self-Compassion (MSC), supervisionado pelo Center for Mindful Self-Compassion (EUA), pretende promover a capacidade de autocompaixão, excluindo longos períodos de meditação (o que poderá ser útil para quem esteja a deparar-se com experiências mais desafiantes, ou até traumáticas, devido à COVID-19). Com base na investigação inovadora de Kristin Neff e a experiência clínica de Christopher Germer, fundadores do MSC, o treino em autocompaixão permite responder ao sofrimento e dificuldades da vida com maior atenção, bondade e compreensão. Estudos científicos demonstram que a participação neste curso diminui significativamente a depressão, stress, stress pós-traumático e burnout, aumentando a autocompaixão, mindfulness e compaixão pelos outros.
Temáticas, datas e horário (sempre das 18:30h às 19:30h, à 5ªf):
– Sessão 1 (14.01.2021) – O que é a Autocompaixão
– Sessão 2 (21.01.2021) – Praticando a Autocompaixão
– Sessão 3 (28.01.2021) – Descobrindo a Sua Voz Compassiva
– Sessão 4 (04.02.2021) – Autocompaixão e Resiliência
– Sessão 5 (11.02.2021) – Autocompaixão e Esgotamento
– Sessão 6 (18.02.2021) – Fazendo Valer a Pena
Destinatários/as:
(10 a 12 participantes)
Público em geral, maiores de 18 anos, que pretendam desenvolver a capacidade de autocompaixão. Não é necessária experiência anterior em mindfulness para participar no curso.
Local:
– sala ZOOM
Questões / dúvidas: E-mail: reachmindfulness@gmail.com / Facebook: página do REACH
Preço: 90€
Outras informações: Ao longo do curso,
– recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta;
– recomenda-se prática pessoal de exercícios e práticas informais de mindfulness e autocompaixão;
– recomenda-se que se mantenha o vídeo e som ligados ao longo de cada sessão;
– serão entregues manual de participante e certificado.
Orientação:
Estefânia Vasconcelos. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP); Pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais – Avaliação e Intervenção, pelo CRIAP; Pós-graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração – Mindfulness e outras Abordagens, pelo INSPSIC (com formação presencial na Bangor University, Reino Unido); Certificado de Competências Pedagógicas (CCP); Certificada em Still Quiet Place (SQP), pelo Still Quiet Place, EUA; Trained MSC Teacher, pelo Center for Mindful Self-Compassion (CMSC), University California San Diego, EUA; Teaching Self-Compassion Online (TSCO), pelo Center for Mindful Self-Compassion, (CMSC), University California San Diego, EUA; Teacher in Training em Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute (MBPTI), University California San Diego, EUA; Specialist Teacher Training em Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), pelo Center for Mindfulness Research and Pratice (CMRP), Bangor University, Reino Unido.
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