o PROP

Lembra-te, a maior parte do teu stresse surge da maneira como reages, e não da maneira como a vida é. Ajusta (‘calibra’) a tua atitude. Muda a forma como vês as coisas. Procura o que há de bom em todas as situações (ou sempre que te for possível). Aprende ‘a lição’ e encontra novas oportunidades de crescimento e desenvolvimento. Experimenta largar (‘deixar ir’) o stresse extra, preocupação e pensamento ruminativo. Faz pausas frequentes (PROP: Pára -> Respira -> Observa -> Prossegue). Aceita (radicalmente) o que não podes mudar, assume corajosamente o controlo do que podes mudar, faz o que precisas de fazer para descobrir em que categoria cada situação da tua vida se encaixa/integra (também com fluidez e flexibilidade), e age (sim, implica ação!) em concordância com os teus valores e ética. Com gentileza, mas assertividade.
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